Clases que comenzamos con ejercicios respiratorios y Pranayamas para aumentar la capacidad torácica, la ventilación pulmonar y perfusión sanguínea, reduciendo cuadros de fatiga, eliminando tóxicos y equilibrando el PH de la sangre, favoreciendo la absorción de nutrientes y los procesos parasimpáticos de relajación, equilibrando el estado mental…

Proseguimos con los estiramientos y posturas de Yoga, Asanas, para incrementar la capacidad de resistencia y rendimiento del cuerpo, alinear favorable y minuciosamente el esqueleto y la columna vertebral, provocar beneficiosos estiramientos que alivian la tensión negativa, así como evitar contracturas y bloqueos y facilitar una mejor circulación de la sangre y la energía, equilibrando y afinando la acción motora, estimulando y armonizando el sistema glandular, facilitando el control sobre el cuerpo y la mente, y en general, elevar el tono vital y prevenir el estrés.

Finalizamos con una Relajación Guiada para integrar todos los beneficios desarrollados en la clase. Permitiendo al cuerpo un descanso reparador, revitalizante y placentero. La relajación es un sistema inducido, provocador de descanso. La relajación rompe y deshace la tensión. Si no nos relajamos, por ejemplo en el sueño, no descansamos. Si el cuerpo está en tensión, estamos perdiendo energía constantemente y si no la recuperamos el cuerpo puede llegar a agotarse. Las técnicas de relajación se basan en órdenes mentales al cuerpo, desarrollando la atención mental y el proceso de la Meditación.