Respira y libera tu calma innata

En momentos de cambio, incertidumbre y angustia tenemos que establecernos de manera firme y segura en nuestra Calma Innata. Normalmente y de manera natural ponemos resistencia al cambio. A veces se nos olvida que La Vida es Cambio y que tenemos los recursos necesarios para adaptarnos. En situaciones convulsas, no somos conscientes que damos rienda suelta a sentimientos y pensamientos que deprimen nuestros recursos, y de esta manera, crear estados contrarios a la Salud y el Bienestar.

OBJETIVOS

Te propongo reconocer esos estados incómodos e insalubres y crear nuevos hábitos a través de la Respiración y la Atención sosegada. Nuestro organismo tiene la capacidad de frenar ese aluvión de sentimientos y pensamientos, así que ayudémoslo de manera honesta y flexible a través de la Respiración Consciente. La Respiración, es la conexión perceptible entre el cuerpo y la mente. Aprende a escucharla y usarla en tu favor para ser más flexible y proactivo a los cambios que se te presenten. Aprovecha sus beneficios sobre la salud y la mente para sentirte más pleno, centrado y lleno de vitalidad.
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ESTRUCTURA DEL CURSO

Accede a más de 8 horas de contenido exclusivo para aprender a respirar.
El Curso se compone de 5 módulos, el primero de Introducción y el último de Referencias. Los otros 3 se componen de: - 2-3 Vídeo lecciones de introducción, explicación y Práctica de Respiración. - 1 Video lección de Sabíduría Yóguica. - 2 Vídeo lecciones de Prácticas de Relajación
PRESENTACIÓN
Respirar es Vivir
La Respiración nos acompaña durante toda la vida. Te enseño a comprender todo lo que implica ese movimiento inconsciente cuando lo volvemos consciente.
MÓDULO 1
Iniciación a la Respiración
Para una mejor respiración tenemos que soltar y desentumecer los músculos y a empezar a comprender el funcionamiento del Diafragma y ayudarle en su función. Aprenderemos sobre la Identificación y empezaremos hacer emerger la sensación de relajación en todo nuestro cuerpo.
MÓDULO 2
Respiración Completa
Aprende a realizar la Respiración Completa para hacer un llenado completo de tus pulmones para oxigenarlos y limpiarlos, descubrir el Silencio y sentir de manera pormenorizada todo tu cuerpo para relajarlo cada vez más.
MÓDULO 3
Pranayamas
A partir de lo aprendido y practicado en los módulos anteriores y explicando su fisiología, te presento los ejercicios respiratorios y energéticos de Yoga, los Pranayamas. Hablamos de la actitud de Contentamiento y profundizamos en la Relajación.
APÉNDICE
Estudios científicos sobre la Respiración
La Ciencia Moderna, a pesar de no tener presente el Yoga como una disciplina científica, muchos investigadores, al experimentar y ver sus beneficios, han querido, a través del método científico, refutar a los antiguos Yoguis.
“Cuando el aliento vaga, la mente fluye inquieta; pero cuando la respiración es tranquila, la mente también se tranquiliza, el yogui obtiene el poder de la calma”
Hatha Yoga Pradipika
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