MEDI
TACIÓN

La disciplina con la que descubrimos nuestro Potencial Humano.

ME
DITA
CIÓN

La disciplina con la que descubrimos nuestro Potencial Humano.

“La Meditación es, propiamente, la única técnica de Yoga, puesto que es a través de ella que alcanzamos el Yoga, el estado de unión consciente con la esencia de uno mismo. Todas las demás prácticas (asanas, pranayama, mudras,..) tienen la misión de preparar y facilitar la Meditación”

Madhava

Clases de Meditación

La Meditación es una técnica milenaria también denominada Raya Yoga. La palabra ‘meditación’ se usa de manera vaga e inexacta en el mundo occidental, por lo que hay mucha confusión sobre su práctica. La Meditación es una Ciencia con principios definidos y resultados comprobables.

En la Escuela aclaramos conceptos, herramientas y dirigimos la Práctica para que sea la herramienta versátil y única que está asombrando a curiosos y expertos de todo el mundo y de todos los ámbitos. Un sistema de Práctica que se integra plenamente en la sociedad actual y en la vida cotidiana, accesible a todos con un lenguaje coloquial y fácil de asimilar, fusionando la antigua sabiduría oriental, con el conocimiento occidental. Para seguir de guía y estímulo y así, practicar y practicar…

HORARIOS

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

8:40 – 9:40

Hatha Yoga Fluido

8:40 – 9:40

Hatha Yoga Fluido

11:00 – 12:30

Hatha Yoga

11:00 – 12:30

Hatha Yoga

10:00 – 11:00

Clase online*

15:15 – 16:15

Hatha Yoga Mediodía

15:15 – 16:15

Hatha Yoga Mediodía

18:15 – 19:45

Hatha Yoga

20:15 – 21:45

Hatha Yoga

20:30 – 22:00

Meditación*

*Consulta las próximas fechas.

HORARIOS

*Consulta las próximas fechas.

BENEFICIOS

La Práctica de la Meditación tiene que ser sistemática y paciente. Meditar siempre trae algún beneficio y aunque no lo veas enseguida, lenta y gradualmente se integrarán en ti y se expresarán de manera natural. Como la siembra de semillas, no puedes esperar lo mejor de ellas -sus frutos- al día siguiente.

La Meditación no sólo nos trae equilibrio interno y estabilidad, también expone nuestros complejos internos, la inmadurez, las neurosis, los reflejos y los hábitos improductivos… llevándonos y fortaleciendo nuestra autosuficiencia e independencia. De esta manera, entendemos mejor nuestro comportamiento y encontramos nuestros propios métodos y sistemas para tomar decisiones y llevarlas a cabo, disfrutando de una vida más Plena y Fructífera.

Los beneficios más importantes, aparecen con el tiempo. No irrumpen dramáticamente ni son fácilmente observables. Toma tiempo así que, sé amable contigo mismo.

Meditación

  • Mitiga los efectos del estrés y reduce el riesgo de depresión, ansiedad, ira y confusión.
  • Mejora el sueño.
  • Aumenta el flujo sanguíneo y reduce la frecuencia cardíaca.
  • Efectos positivos sobre el sistema inmunológico y cardiovascular.
  • Reducción de los procesos inflamatorios y de la intensidad de los procesos dolorosos.
  • Mejora de la capacidad de atención y concentración, la memorística y de aprendizaje.
  • Aumenta el número de conexiones neuronales y rejuvenece y previene el envejecimiento del cerebro.
  • Cambia la estructura cerebral y la expresión genética.
  • Potencia la aparición de pensamientos y emociones positivas.
  • Mejora la autoestima y autoconciencia.
  • Desarrolla la inteligencia intrapersonal y emocional.
  • Es útil para empatizar y conectar con los demás mejorando las relaciones sociales.
  • Aumenta la energía y favorece la creatividad.
  • Proporciona una sensación de calma, paz y equilibrio.

MEDITACIÓN PRESENCIAL

Clases de Meditación

Duración: 1 hora y 30 minutos

En las clases tomamos la Meditación como es entendida en Oriente y en la tradición yóguica teniendo presente el mundo en el que vivimos y reconociendo que se puede abordar desde múltiples inquietudes: reducir la ansiedad y la presión sanguínea, avanzar en el crecimiento personal, desarrollar nuevas conexiones sinápticas y rejuvenecer el cerebro, buscar la trascendencia más allá de tus propios límites mentales… realizar el Ser.

Todo ello significa comprender poco a poco todos los niveles de tu ser, para conseguir un mayor estado de bienestar, la consecución del descubrimiento de nuestra personalidad, facilitar el acceso a un estado superior de conciencia…

Talleres de Meditación

Duración: Variable

Te gustaría Meditar, pero no sabes cómo hacerlo. A veces se nos habla de Meditación y realmente no te explican mucho y vuelves a tu casa con dudas. En los Talleres tratamos de manera práctica y teórica: objetivos, beneficios, posturas, respiraciones, concentración, atención…

Facilitamos la iniciación y/o la profundización en crear un hábito saludable avalado por los antiguos yoguis y la ciencia más puntera. En ocasiones seguir la práctica de Meditación es un trabajo arduo y perdemos esa conexión con la Práctica. Te ayudamos a resolver todas tus dudas y a encontrar ese aliento para seguir con una Práctica que aporta tranquilidad y relajación, beneficios cognitivos y psicológicos, jugando un papel activo en la plasticidad de nuestro cerebro aumentando nuestro bienestar y calidad de vida.

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Práctica meditación y respiración en tu casa, a tu ritmo.

PREGUNTAS FRECUENTES

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