Aunque a priori las clases de Hatha Yoga de una hora y media parezcan largas, no te vas a dar cuenta.

Comenzamos con un espacio de dudas y preguntas que solemos aprovechar para explicaciones técnicas, teóricas y desgranar la sabiduría de la Ciencia del Yoga.

A continuación, ejercicios respiratorios y Pranayamas, seguidos de los estiramientos y posturas de Yoga, Asanas, y finalizamos con una Relajación Guiada para integrar todos los beneficios desarrollados durante la sesión.

Las clases de Vinyasa Flow con Estela de Estela Urban Yoga son clases de Yoga dinámico enfocado a aliviar el estrés y el dolor muscular a través del movimiento consciente.

Comienzan con ejercicios respiratorios o pranayama seguidos de secuencias de posturas en las que como en una danza se enlazan unas con otras de manera fluida y las enseñanzas sobre las posturas o la actitud suceden de manera orgánica durante la clase.

Esta termina con una relajación guiada para integrar todos los beneficios de la práctica.

El inicio del día nos ofrece una estupenda oportunidad para poner en marcha los procesos revitalizantes y energéticos del cuerpo y sembrar un estado de calma y bienestar que nos acompañará durante toda la jornada.

Comenzamos con unos minutos de Atención Corporal a través de la respiración que nos permite tomar contacto con nuestros cuerpos y comenzar con las posturas, Asanas, con series y rutinas que desentumecen la columna vertebral y el resto del cuerpo del descanso nocturno.

Concluimos la clase con un Pranayama Revitalizante y unos minutos de Meditación, saliendo con mayor salud y bienestar para irradiarlo el resto del día.

Estas clases matinales son clases suaves de Vinyasa Flow con Estela de Estela Urban Yoga. Un Yoga dinámico enfocado a aliviar el estrés y el dolor muscular a través de un suave movimiento consciente.

Comienzan con ejercicios respiratorios o pranayama seguidos de secuencias de posturas en las que como en una danza se enlazan unas con otras de manera fluida y las enseñanzas sobre las posturas o la actitud suceden de manera orgánica durante la clase.

Esta termina con una relajación guiada para integrar todos los beneficios de la práctica.

En ocasiones sólo hay tiempo al mediodía, así que puedes aprovechar para realizar unos minutos de Atención Corporal a través de la Respiración, desarrollando una mayor consciencia propioreceptiva y deshacer las tensiones inconscientes.

Realizar Asanas ( posturas de Yoga ) para alinear el esqueleto y la columna vertebral, aliviar la tensiones musculares y evitar contracturas y equilibrando y afinando la acción motora, el control sobre el cuerpo y la mente.

Terminamos con una Respiración Consciente o Pranayama y una Relajación Guiada para adentrarnos en un descanso reparador, revitalizante y placentero.

En general, elevar el tono vital y prevenir el estrés.

Clases de Vinyasa algo más intensas con Estela de Estela Urban Yoga siguiendo con la práctica de un Yoga dinámico enfocado a aliviar el estrés y el dolor muscular a través del movimiento consciente.

Comienzan con ejercicios respiratorios o pranayama seguidos de secuencias de posturas en las que como en una danza se enlazan unas con otras de manera fluida y las enseñanzas sobre las posturas o la actitud suceden de manera orgánica durante la clase.

Esta termina con una relajación guiada para integrar todos los beneficios de la práctica.